講到血糖高這件事，大家腦海中是不是都會浮現大吃大喝澱粉或是醣類的畫面呢!
其實會導致血糖升高的原因不只是飲食唷，
今天ms.lab就來總結平時你想也想不到，但其實一不注意就會造成血糖飆升的八個因子 !
1. 曬傷
疼痛會導致壓力，壓力會增加血糖水平
2. 人造甜味劑
有研究已經證實人造甜味劑會提高血糖
3. 咖啡
某些人對咖啡因會過於敏感
4. 睡眠太少
即使是一個晚上的失眠，也會讓身體使用胰島素的效率降低
5. 不吃早餐
不吃早餐會在午餐與晚餐後讓血糖增加
6. 補充水分不夠
身體內水分少會造成更高的血糖
7. 鼻噴劑
鼻噴劑當中有些化學物質會觸發肝臟產生更多的血糖
8. 牙齦疾病
既是糖尿病的併發症，更是高血糖的前兆
想要預防高血糖，除了過多攝取澱粉、糖/醣類，也可多加注意以上八點唷!
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