講到血糖高這件事,大家腦海中是不是都會浮現大吃大喝澱粉或是醣類的畫面呢!

其實會導致血糖升高的原因不只是飲食唷,

今天ms.lab就來總結平時你想也想不到,但其實一不注意就會造成血糖飆升的八個因子 !

 

1. 曬傷

疼痛會導致壓力,壓力會增加血糖水平

2. 人造甜味劑

有研究已經證實人造甜味劑會提高血糖

3. 咖啡

某些人對咖啡因會過於敏感

4. 睡眠太少

即使是一個晚上的失眠,也會讓身體使用胰島素的效率降低

5. 不吃早餐

不吃早餐會在午餐與晚餐後讓血糖增加

6. 補充水分不夠

身體內水分少會造成更高的血糖

7. 鼻噴劑

鼻噴劑當中有些化學物質會觸發肝臟產生更多的血糖

8. 牙齦疾病

既是糖尿病的併發症,更是高血糖的前兆

想要預防高血糖,除了過多攝取澱粉、糖/醣類,也可多加注意以上八點唷!

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